What muscles does Gantung Mati (Berat Badan) work?

Gantung Mati (Berat Badan) primarily works the Lengan bawah, Latissimus atas. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Biseps kepala panjang.

What equipment do I need for Gantung Mati (Berat Badan)?

Gantung Mati (Berat Badan) uses Palang pull-up. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Gantung Mati (Berat Badan) with correct form?

1. Genggam palang tarikan-up dengan kedua tangan 2. Bergantung dengan lengan terentang penuh 3. biarkan tubuh beban regangan bahu 4. Jaga bahu sedikit aktif 5. Bernapas secara normal

Is Gantung Mati (Berat Badan) a other exercise?

Yes, Gantung Mati (Berat Badan) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Other.

Gantung Mati (Berat Badan)

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Teknik

Genggam palang tarikan-up dengan kedua tangan
Bergantung dengan lengan terentang penuh
biarkan tubuh beban regangan bahu
Jaga bahu sedikit aktif
Bernapas secara normal
Tahan untuk yang ditentukan waktu
Bagus untuk kekuatan genggaman dan decompression

Unduh aplikasi