What muscles does Pilates (Méthode) work?

Pilates (Méthode) primarily works the Abdos supérieurs, Abdos inférieurs, Obliques. Secondary muscles engaged include Bas du dos, Fessiers, Quadriceps, Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Pilates (Méthode)?

Pilates (Méthode) uses Sans équipement. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (Méthode) with correct form?

1. Se concentrer sur les schémas de respiration 2. Gainer le tronc tout au long des mouvements 3. Bouger avec contrôle, pas avec élan 4. Maintenir la colonne neutre quand indiqué 5. Privilégier la qualité à la quantité

Is Pilates (Méthode) a other exercise?

Yes, Pilates (Méthode) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Other.

Pilates (Méthode)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Technique

Se concentrer sur les schémas de respiration
Gainer le tronc tout au long des mouvements
Bouger avec contrôle, pas avec élan
Maintenir la colonne neutre quand indiqué
Privilégier la qualité à la quantité
Garder les mouvements précis
Progresser graduellement

Télécharger l'app