What muscles does Étirement du Pigeon work?

Étirement du Pigeon primarily works the Fessiers, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Adducteurs, Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Étirement du Pigeon?

Étirement du Pigeon uses Sans équipement. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Étirement du Pigeon with correct form?

1. Commencer en planche ou chien tête en bas 2. Amener une jambe pliée sous le corps 3. Jambe arrière tendue derrière 4. Descendre les hanches vers le sol 5. Garder les hanches alignées

Is Étirement du Pigeon a other exercise?

Yes, Étirement du Pigeon is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Other.

Étirement du Pigeon

Deep glute and hip stretch.

Technique

Commencer en planche ou chien tête en bas
Amener une jambe pliée sous le corps
Jambe arrière tendue derrière
Descendre les hanches vers le sol
Garder les hanches alignées
Maintenir et respirer profondément
Changer de côté après un temps défini

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