What muscles does Cercle de Hanche work?

Cercle de Hanche primarily works the Fessiers, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Adducteurs, Abducteurs, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Cercle de Hanche?

Cercle de Hanche uses Sans équipement. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cercle de Hanche with correct form?

1. Se tenir sur une jambe 2. Lever l'autre genou 3. Cercle de la jambe autour de la hanche 4. Grands cercles contrôlés 5. Aller dans les deux directions

Is Cercle de Hanche a other exercise?

Yes, Cercle de Hanche is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Other.

Cercle de Hanche

Circular hip mobility movement.

Technique

Se tenir sur une jambe
Lever l'autre genou
Cercle de la jambe autour de la hanche
Grands cercles contrôlés
Aller dans les deux directions
Excellent pour la mobilité des hanches
Bon mouvement d'échauffement

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