What muscles does Pilates (Harjoittelu) work?

Pilates (Harjoittelu) primarily works the Ylävatsa, Alavatsa, Vinot vatsalihakset. Secondary muscles engaged include Alaselkä, Pakarat, Etureidet, Takareidet.

What equipment do I need for Pilates (Harjoittelu)?

Pilates (Harjoittelu) uses Ei välineitä. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (Harjoittelu) with correct form?

1. Keskity hengityskaavoihin 2. Aktivoi keskivartalo kaikkien liikkeiden ajan 3. Liiku hallinnalla ei vauhdilla 4. Ylläpidä neutraali selkäranka kun osoitettu 5. Priorisoi laatu määrän sijaan

Is Pilates (Harjoittelu) a other exercise?

Yes, Pilates (Harjoittelu) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Other.

Pilates (Harjoittelu)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Tekniikka

Keskity hengityskaavoihin
Aktivoi keskivartalo kaikkien liikkeiden ajan
Liiku hallinnalla ei vauhdilla
Ylläpidä neutraali selkäranka kun osoitettu
Priorisoi laatu määrän sijaan
Pidä liikkeet tarkoina
Edisty vähitellen

Lataa sovellus