What muscles does Krav Maga (Itsepuolustus) work?

Krav Maga (Itsepuolustus) primarily works the Etureidet, Pakarat, Etuhartiat, Ylävatsa. Secondary muscles engaged include Takareidet, Pohkeet, Vinot vatsalihakset, Ojentajan sivupää, Kyynärvarret, Hauiksen lyhyt pää, Lähentäjät.

What equipment do I need for Krav Maga (Itsepuolustus)?

Krav Maga (Itsepuolustus) uses Ei välineitä. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Krav Maga (Itsepuolustus) with correct form?

1. Keskity samanaikaiseen puolustukseen ja hyökkäykseen 2. Kohdistu haavoittuviin alueisiin 3. Harjoittele stressin alla 4. Työskentele aseen riisumisen parissa 5. Kehitä tilannetietoisuutta

Is Krav Maga (Itsepuolustus) a martial arts exercise?

Yes, Krav Maga (Itsepuolustus) is categorized under Martial Arts in the FitNotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Krav Maga (Itsepuolustus)

Israeli self-defense system for real-world threat neutralization.

Tekniikka

Keskity samanaikaiseen puolustukseen ja hyökkäykseen
Kohdistu haavoittuviin alueisiin
Harjoittele stressin alla
Työskentele aseen riisumisen parissa
Kehitä tilannetietoisuutta
Harjoittele aggressiivisia vastaiskuja
Kuntoututa adrenaalistressiä varten

Lataa sovellus