What muscles does Estiramiento de Paloma work?

Estiramiento de Paloma primarily works the Glúteos, Cuádriceps. Secondary muscles engaged include Aductores, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Estiramiento de Paloma?

Estiramiento de Paloma uses Sin equipo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Estiramiento de Paloma with correct form?

1. Comienza en plancha o perro boca abajo 2. Lleva una pierna al frente doblada bajo el cuerpo 3. Pierna trasera se extiende recta hacia atrás 4. Baja las caderas hacia el suelo 5. Mantén las caderas cuadradas

Is Estiramiento de Paloma a other exercise?

Yes, Estiramiento de Paloma is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Other.

Estiramiento de Paloma

Deep glute and hip stretch.

Técnica

Comienza en plancha o perro boca abajo
Lleva una pierna al frente doblada bajo el cuerpo
Pierna trasera se extiende recta hacia atrás
Baja las caderas hacia el suelo
Mantén las caderas cuadradas
Sostén y respira profundamente
Cambia de lado después del tiempo establecido

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