What muscles does Círculo de Cadera work?

Círculo de Cadera primarily works the Glúteos, Cuádriceps. Secondary muscles engaged include Aductores, Abductores, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Círculo de Cadera?

Círculo de Cadera uses Sin equipo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Círculo de Cadera with correct form?

1. Parate sobre una pierna 2. Eleva la otra rodilla 3. Gira la pierna alrededor de la cadera 4. Círculos grandes y controlados 5. Ve en ambas direcciones

Is Círculo de Cadera a other exercise?

Yes, Círculo de Cadera is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Other.

Círculo de Cadera

Circular hip mobility movement.

Técnica

Parate sobre una pierna
Eleva la otra rodilla
Gira la pierna alrededor de la cadera
Círculos grandes y controlados
Ve en ambas direcciones
Excelente para movilidad de cadera
Buen movimiento de calentamiento

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