What muscles does Colgado Pasivo work?

Colgado Pasivo primarily works the Antebrazos, Dorsales superiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Cabeza larga del bíceps.

What equipment do I need for Colgado Pasivo?

Colgado Pasivo uses Barra de dominadas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Colgado Pasivo with correct form?

1. Agarra la barra de dominadas con ambas manos 2. Cuélgate con los brazos completamente extendidos 3. Deja que el peso corporal estire los hombros 4. Mantén los hombros ligeramente activados 5. Respira normalmente

Is Colgado Pasivo a other exercise?

Yes, Colgado Pasivo is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Other.

Colgado Pasivo

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Técnica

Agarra la barra de dominadas con ambas manos
Cuélgate con los brazos completamente extendidos
Deja que el peso corporal estire los hombros
Mantén los hombros ligeramente activados
Respira normalmente
Mantén el tiempo indicado
Bueno para fuerza de agarre y descompresión

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