What muscles does Άγγελος τοίχου work?

Άγγελος τοίχου primarily works the Teres, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι ώμοι, Πρόσθιοι ώμοι.

What equipment do I need for Άγγελος τοίχου?

Άγγελος τοίχου uses Χωρίς εξοπλισμό. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Άγγελος τοίχου with correct form?

1. Σταθείτε με πλάτη επίπεδο ενάντια τοίχος 2. Μπράτσα στα πλάγια αγγίζοντας τοίχος 3. Σύρετε μπράτσα πάνω σαν χιόνι άγγελος 4. Κρατήστε μπράτσα, πλάτη, κεφάλι σε τοίχος 5. Σηκώστε σαν ψηλά σαν δυνατόν

Is Άγγελος τοίχου a other exercise?

Yes, Άγγελος τοίχου is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Other.

Άγγελος τοίχου

Angel motion with back against wall.

Τεχνική

Σταθείτε με πλάτη επίπεδο ενάντια τοίχος
Μπράτσα στα πλάγια αγγίζοντας τοίχος
Σύρετε μπράτσα πάνω σαν χιόνι άγγελος
Κρατήστε μπράτσα, πλάτη, κεφάλι σε τοίχος
Σηκώστε σαν ψηλά σαν δυνατόν
Επιστρέψτε προς αρχική θέση
Κινητικότητα και στάση άσκηση

Λήψη εφαρμογής