What muscles does Θωρακική στροφή work?

Θωρακική στροφή primarily works the Μέση πλάτη, Πλάγιοι κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Μέση.

What equipment do I need for Θωρακική στροφή?

Θωρακική στροφή uses Χωρίς εξοπλισμό. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Θωρακική στροφή with correct form?

1. Ξεκινήστε σε χέρια και γόνατα 2. Τοποθετήστε ένα χέρι πίσω κεφάλι 3. Περιστρέψτε κορμός άνοιγμα αυτό αγκώνας προς οροφή 4. Ακολουθήστε με μάτια 5. Επιστρέψτε προς Ξεκινήστε

Is Θωρακική στροφή a other exercise?

Yes, Θωρακική στροφή is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Other.

Θωρακική στροφή

Rotation drill for mid-back mobility.

Τεχνική

Ξεκινήστε σε χέρια και γόνατα
Τοποθετήστε ένα χέρι πίσω κεφάλι
Περιστρέψτε κορμός άνοιγμα αυτό αγκώνας προς οροφή
Ακολουθήστε με μάτια
Επιστρέψτε προς Ξεκινήστε
Ολοκληρώστε επαναλήψεις μετά Αλλάξτε πλευρές
σημαντικό για στάση

Λήψη εφαρμογής