What muscles does Παθητικός κρεμασμός work?

Παθητικός κρεμασμός primarily works the Πήχεις, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Μακρά κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Παθητικός κρεμασμός?

Παθητικός κρεμασμός uses Μονόζυγο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Παθητικός κρεμασμός with correct form?

1. Λαβή τράβηγμα-πάνω μπάρα με και τις δύο χέρια 2. Κρεμαστείτε με μπράτσα πλήρως τεντωμένο 3. Αφήστε σώμα βάρος Τέντωμα ώμοι 4. Κρατήστε ώμοι ελαφρώς ενεργοποιημένο 5. Αναπνεύστε κανονικά

Is Παθητικός κρεμασμός a other exercise?

Yes, Παθητικός κρεμασμός is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Other.

Παθητικός κρεμασμός

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Τεχνική

Λαβή τράβηγμα-πάνω μπάρα με και τις δύο χέρια
Κρεμαστείτε με μπράτσα πλήρως τεντωμένο
Αφήστε σώμα βάρος Τέντωμα ώμοι
Κρατήστε ώμοι ελαφρώς ενεργοποιημένο
Αναπνεύστε κανονικά
Κρατήστε για προκαθορισμένο χρόνος
Καλό για λαβή δύναμη και αποσυμπίεση

Λήψη εφαρμογής