What muscles does Brustwirbel-Rotation work?

Brustwirbel-Rotation primarily works the Mittlerer Rücken, Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Rücken.

What equipment do I need for Brustwirbel-Rotation?

Brustwirbel-Rotation uses Ohne Gerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Brustwirbel-Rotation with correct form?

1. Auf Händen und Knien starten 2. Eine Hand hinter den Kopf legen 3. Oberkörper drehen, Ellbogen zur Decke öffnend 4. Mit den Augen verfolgen 5. Zurück zum Start

Is Brustwirbel-Rotation a other exercise?

Yes, Brustwirbel-Rotation is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Other.

Brustwirbel-Rotation

Rotation drill for mid-back mobility.

Technik

Auf Händen und Knien starten
Eine Hand hinter den Kopf legen
Oberkörper drehen, Ellbogen zur Decke öffnend
Mit den Augen verfolgen
Zurück zum Start
Wiederholungen abschließen, dann Seite wechseln
Wichtig für die Haltung

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