What muscles does Pilates (Ganzkörpertraining) work?

Pilates (Ganzkörpertraining) primarily works the Oberer Bauch, Unterer Bauch, Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Unterer Rücken, Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Beinbizeps.

What equipment do I need for Pilates (Ganzkörpertraining)?

Pilates (Ganzkörpertraining) uses Ohne Gerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (Ganzkörpertraining) with correct form?

1. Auf Atemmuster konzentrieren 2. Rumpf während aller Bewegungen anspannen 3. Mit Kontrolle bewegen, nicht Schwung 4. Wenn angegeben neutrale Wirbelsäule beibehalten 5. Qualität vor Quantität

Is Pilates (Ganzkörpertraining) a other exercise?

Yes, Pilates (Ganzkörpertraining) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Other.

Pilates (Ganzkörpertraining)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Technik

Auf Atemmuster konzentrieren
Rumpf während aller Bewegungen anspannen
Mit Kontrolle bewegen, nicht Schwung
Wenn angegeben neutrale Wirbelsäule beibehalten
Qualität vor Quantität
Bewegungen präzise halten
Schrittweise steigern

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