What muscles does Tauben-Dehnung work?

Tauben-Dehnung primarily works the Gesäßmuskeln, Quadrizeps. Secondary muscles engaged include Adduktoren, Beinbizeps.

What equipment do I need for Tauben-Dehnung?

Tauben-Dehnung uses Ohne Gerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tauben-Dehnung with correct form?

1. In Planke oder herabschauendem Hund starten 2. Ein Bein gebeugt unter dem Körper nach vorne bringen 3. Hinteres Bein gerade nach hinten gestreckt 4. Hüften zum Boden senken 5. Hüften gerade halten

Is Tauben-Dehnung a other exercise?

Yes, Tauben-Dehnung is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Other.

Tauben-Dehnung

Deep glute and hip stretch.

Technik

In Planke oder herabschauendem Hund starten
Ein Bein gebeugt unter dem Körper nach vorne bringen
Hinteres Bein gerade nach hinten gestreckt
Hüften zum Boden senken
Hüften gerade halten
Halten und tief atmen
Nach festgelegter Zeit Seiten wechseln

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