What muscles does Passivhang work?

Passivhang primarily works the Unterarme, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Langer Bizepskopf.

What equipment do I need for Passivhang?

Passivhang uses Klimmzugstange. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Passivhang with correct form?

1. Klimmzugstange mit beiden Händen greifen 2. Mit vollständig gestreckten Armen hängen 3. Körpergewicht die Schultern dehnen lassen 4. Schultern leicht aktiviert halten 5. Normal atmen

Is Passivhang a other exercise?

Yes, Passivhang is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Other.

Passivhang

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Technik

Klimmzugstange mit beiden Händen greifen
Mit vollständig gestreckten Armen hängen
Körpergewicht die Schultern dehnen lassen
Schultern leicht aktiviert halten
Normal atmen
Für vorgeschriebene Zeit halten
Gut für Griffkraft und Dekompression

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