What muscles does Pilates (Træning) work?

Pilates (Træning) primarily works the Øvre mave, Nedre mave, Skrå mavemuskler. Secondary muscles engaged include Nedre ryg, Balder, Quadriceps, Baglår.

What equipment do I need for Pilates (Træning)?

Pilates (Træning) uses Intet udstyr. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (Træning) with correct form?

1. Fokusér på vejrtrækningsmønstre 2. Aktivér core gennem alle bevægelser 3. Bevæg dig med kontrol ikke momentum 4. Oprethold neutral rygsøjle når angivet 5. Prioritér kvalitet over kvantitet

Is Pilates (Træning) a other exercise?

Yes, Pilates (Træning) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Other.

Pilates (Træning)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Teknik

Fokusér på vejrtrækningsmønstre
Aktivér core gennem alle bevægelser
Bevæg dig med kontrol ikke momentum
Oprethold neutral rygsøjle når angivet
Prioritér kvalitet over kvantitet
Hold bevægelserne præcise
Fremskredt gradvist

Hent app