What muscles does Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka) work?

Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka) primarily works the Předloktí.

What equipment do I need for Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka)?

Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka) with correct form?

1. Seďte s předloktím na stehně nebo lavici 2. Dlaň nahoru držíc jednoručku 3. Zápěstí přesahuje oporu 4. Ohněte zápěstí nahoru 5. Stiskněte nahoře

Is Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka) a forearms exercise?

Yes, Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Forearms.

Zdvih zápěstí jednoruční (jednoruční činka)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Technika

Seďte s předloktím na stehně nebo lavici
Dlaň nahoru držíc jednoručku
Zápěstí přesahuje oporu
Ohněte zápěstí nahoru
Stiskněte nahoře
Spouštějte s kontrolou
Pracujte jednou rukou najednou

Stáhnout aplikaci