What muscles does Výpad v chůzi (jednoruční činka) work?

Výpad v chůzi (jednoruční činka) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Adduktory, Lýtka.

What equipment do I need for Výpad v chůzi (jednoruční činka)?

Výpad v chůzi (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Výpad v chůzi (jednoruční činka) with correct form?

1. Držte jednoručky po stranách 2. Krok dopředu do výpadu 3. Spusťte dokud zadní koleno není u podlahy 4. Odtlačte se předním chodidlem 5. Přímo vykročte do dalšího výpadu

Is Výpad v chůzi (jednoruční činka) a legs exercise?

Yes, Výpad v chůzi (jednoruční činka) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Výpad v chůzi (jednoruční činka)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Technika

Držte jednoručky po stranách
Krok dopředu do výpadu
Spusťte dokud zadní koleno není u podlahy
Odtlačte se předním chodidlem
Přímo vykročte do dalšího výpadu
Nepřetržitý pohyb chůzí
Udržujte trup vzpřímený

Stáhnout aplikaci