What muscles does Vzpřímený přítah (činka) work?

Vzpřímený přítah (činka) primarily works the Boční deltové, Horní trapéz. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Trapéz, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Vzpřímený přítah (činka)?

Vzpřímený přítah (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vzpřímený přítah (činka) with correct form?

1. Chyťte tyč s rukama blízko u sebe 2. Držte u stehen 3. Táhněte tyč nahoru podél těla 4. Veďte lokty 5. Zvedněte do výše brady nebo hrudníku

Is Vzpřímený přítah (činka) a shoulders exercise?

Yes, Vzpřímený přítah (činka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Vzpřímený přítah (činka)

Pulling barbell up along body to chin.

Technika

Chyťte tyč s rukama blízko u sebe
Držte u stehen
Táhněte tyč nahoru podél těla
Veďte lokty
Zvedněte do výše brady nebo hrudníku
Spouštějte s kontrolou
Nechoďte příliš vysoko pokud jsou ramena citlivá

Stáhnout aplikaci