What muscles does Tchaj-ťi (Tai Chi) work?

Tchaj-ťi (Tai Chi) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě, Lýtka. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Horní břicho, Bedra, Přední deltové.

What equipment do I need for Tchaj-ťi (Tai Chi)?

Tchaj-ťi (Tai Chi) uses Bez vybavení. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tchaj-ťi (Tai Chi) with correct form?

1. Pohybujte se pomalu a záměrně 2. Udržujte uvolněné dýchání 3. Udržujte plynulé přesouvání váhy 4. Buďte zakotveni přes chodidla 5. Plynule přecházejte mezi pozicemi

Is Tchaj-ťi (Tai Chi) a martial arts exercise?

Yes, Tchaj-ťi (Tai Chi) is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Tchaj-ťi (Tai Chi)

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Technika

Pohybujte se pomalu a záměrně
Udržujte uvolněné dýchání
Udržujte plynulé přesouvání váhy
Buďte zakotveni přes chodidla
Plynule přecházejte mezi pozicemi
Soustřeďte se na spojení mysli a těla
Cvičte denně pro nejlepší výsledky

Stáhnout aplikaci