What muscles does T-bar přítah work?

T-bar přítah primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Bedra.

What equipment do I need for T-bar přítah?

T-bar přítah uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-bar přítah with correct form?

1. Rozkročte se nad T-bar nebo landmine 2. Chyťte úchyty oběma rukama 3. Ohněte v bocích, záda rovná 4. Táhněte závaží k hrudníku 5. Stáhněte lopatky nahoře

Is T-bar přítah a back exercise?

Yes, T-bar přítah is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

T-bar přítah

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Technika

Rozkročte se nad T-bar nebo landmine
Chyťte úchyty oběma rukama
Ohněte v bocích, záda rovná
Táhněte závaží k hrudníku
Stáhněte lopatky nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte core zpevněný

Stáhnout aplikaci