What muscles does Reverzní curl (činka) work?

Reverzní curl (činka) primarily works the Brachialis, Předloktí. Secondary muscles engaged include Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Reverzní curl (činka)?

Reverzní curl (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverzní curl (činka) with correct form?

1. Chyťte činku dlaněmi dolů 2. Ruce natažené do stran 3. Ohýbejte tyč k ramenům 4. Udržujte lokty po stranách 5. Stiskněte předloktí nahoře

Is Reverzní curl (činka) a forearms exercise?

Yes, Reverzní curl (činka) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Forearms.

Reverzní curl (činka)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Technika

Chyťte činku dlaněmi dolů
Ruce natažené do stran
Ohýbejte tyč k ramenům
Udržujte lokty po stranách
Stiskněte předloktí nahoře
Spouštějte s kontrolou
Používejte lehčí váhu než běžné ohyby

Stáhnout aplikaci