What muscles does Rear Delt Fly (Cable) work?

Rear Delt Fly (Cable) primarily works the Zadní deltové. Secondary muscles engaged include Trapéz, Sval oblý, Střed zad.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Cable)?

Rear Delt Fly (Cable) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Cable) with correct form?

1. Nastavte kabely do výše ramen 2. Zkřižte kabely a chyťte protější úchyty 3. Táhněte ruce dozadu a do stran 4. Stiskněte zadní deltoidy při kontrakci 5. Vraťte se s kontrolou

Is Rear Delt Fly (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Cable) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Cable)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

Nastavte kabely do výše ramen
Zkřižte kabely a chyťte protější úchyty
Táhněte ruce dozadu a do stran
Stiskněte zadní deltoidy při kontrakci
Vraťte se s kontrolou
Udržujte mírné pokrčení loktu
Nenechte ramena spadnout dopředu

Download App