What muscles does Push Up (Bodyweight) work?

Push Up (Bodyweight) primarily works the Střední hrudník, Přední deltové, Boční hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Horní hrudník, Dolní hrudník, Horní břicho, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Push Up (Bodyweight)?

Push Up (Bodyweight) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Push Up (Bodyweight) with correct form?

1. Položte ruce na šířku ramen nebo mírně šířeji 2. Udržujte tělo v přímce 3. Spusťte hrudník směrem k podlaze 4. Udržujte lokty pod úhlem 45 stupňů 5. Odtlačte do plné extenze paží

Is Push Up (Bodyweight) a chest exercise?

Yes, Push Up (Bodyweight) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Push Up (Bodyweight)

Classic bodyweight pressing exercise.

Technique

Položte ruce na šířku ramen nebo mírně šířeji
Udržujte tělo v přímce
Spusťte hrudník směrem k podlaze
Udržujte lokty pod úhlem 45 stupňů
Odtlačte do plné extenze paží
Udržujte core aktivní po celou dobu
Kontrolujte pohyb

Download App