What muscles does Pilates (celotělové cvičení) work?

Pilates (celotělové cvičení) primarily works the Horní břicho, Dolní břicho, Šikmé břišní. Secondary muscles engaged include Bedra, Hýždě, Kvadricepsy, Zadní stehno.

What equipment do I need for Pilates (celotělové cvičení)?

Pilates (celotělové cvičení) uses Bez vybavení. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (celotělové cvičení) with correct form?

1. Soustřeďte se na vzory dýchání 2. Aktivujte core po všechny pohyby 3. Pohybujte se s kontrolou ne setrvačností 4. Udržujte neutrální páteř když je uvedeno 5. Kvalita důležitější než kvantita

Is Pilates (celotělové cvičení) a other exercise?

Yes, Pilates (celotělové cvičení) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Other.

Pilates (celotělové cvičení)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Technika

Soustřeďte se na vzory dýchání
Aktivujte core po všechny pohyby
Pohybujte se s kontrolou ne setrvačností
Udržujte neutrální páteř když je uvedeno
Kvalita důležitější než kvantita
Udržujte pohyby přesné
Postupně pokračujte

Stáhnout aplikaci