What muscles does Holubí protažení work?

Holubí protažení primarily works the Hýždě, Kvadricepsy. Secondary muscles engaged include Adduktory, Zadní stehno.

What equipment do I need for Holubí protažení?

Holubí protažení uses Bez vybavení. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Holubí protažení with correct form?

1. Začněte v prknu nebo psu hledícím dolů 2. Ohnutou nohu dopředu pod tělo 3. Zadní noha se narovná dozadu 4. Spusťte boky k podlaze 5. Udržujte boky rovně

Is Holubí protažení a other exercise?

Yes, Holubí protažení is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Other.

Holubí protažení

Deep glute and hip stretch.

Technika

Začněte v prknu nebo psu hledícím dolů
Ohnutou nohu dopředu pod tělo
Zadní noha se narovná dozadu
Spusťte boky k podlaze
Udržujte boky rovně
Držte a dýchejte hluboce
Změňte stranu po stanoveném čase

Stáhnout aplikaci