What muscles does Overhead Press Seated (Dumbbell) work?

Overhead Press Seated (Dumbbell) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Horní trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Overhead Press Seated (Dumbbell)?

Overhead Press Seated (Dumbbell) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Overhead Press Seated (Dumbbell) with correct form?

1. Sedněte si na lavici s oporou zad 2. Držte jednoručky ve výšce ramen 3. Vytlačte obě nad hlavu do propnutí paží 4. Spusťte na úroveň ramen 5. Udržujte záda u polštáře

Is Overhead Press Seated (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Seated (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Seated (Dumbbell)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Technique

Sedněte si na lavici s oporou zad
Držte jednoručky ve výšce ramen
Vytlačte obě nad hlavu do propnutí paží
Spusťte na úroveň ramen
Udržujte záda u polštáře
Eliminuje práci nohou
Plný rozsah pohybu každé opakování

Download App