What muscles does Hip Abduction (Machine) work?

Hip Abduction (Machine) primarily works the Abduktory, Hýždě. Secondary muscles engaged include Horní hýždě.

What equipment do I need for Hip Abduction (Machine)?

Hip Abduction (Machine) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hip Abduction (Machine) with correct form?

1. Sedněte si do stroje s nohama u sebe 2. Polštáře na vnější straně kolen 3. Roztahujte nohy proti odporu 4. Stiskněte v nejširším bodě 5. Vraťte se s kontrolou

Is Hip Abduction (Machine) a legs exercise?

Yes, Hip Abduction (Machine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Hip Abduction (Machine)

Machine for outer thigh and glute med.

Technique

Sedněte si do stroje s nohama u sebe
Polštáře na vnější straně kolen
Roztahujte nohy proti odporu
Stiskněte v nejširším bodě
Vraťte se s kontrolou
Nenechte závaží se dotknout
Udržujte záda u polštáře

Download App