What muscles does Good morning (činka) work?

Good morning (činka) primarily works the Bedra, Zadní stehno, Hýždě. Secondary muscles engaged include Horní hýždě, Střed zad.

What equipment do I need for Good morning (činka)?

Good morning (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Good morning (činka) with correct form?

1. Položte činku na horní záda jako ve dřepu 2. Chodidla na šířku ramen 3. Tlačte boky dozadu, ohýbajíc se dopředu 4. Záda rovná, mírné pokrčení kolen 5. Spusťte dokud trup není téměř rovnoběžný

Is Good morning (činka) a legs exercise?

Yes, Good morning (činka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Good morning (činka)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technika

Položte činku na horní záda jako ve dřepu
Chodidla na šířku ramen
Tlačte boky dozadu, ohýbajíc se dopředu
Záda rovná, mírné pokrčení kolen
Spusťte dokud trup není téměř rovnoběžný
Vytlačte boky dopředu ke stoji
Stiskněte hýždě nahoře

Stáhnout aplikaci