What muscles does Zdvih hýždí a hamstringů work?

Zdvih hýždí a hamstringů primarily works the Zadní stehno, Hýždě. Secondary muscles engaged include Bedra, Lýtka.

What equipment do I need for Zdvih hýždí a hamstringů?

Zdvih hýždí a hamstringů uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zdvih hýždí a hamstringů with correct form?

1. Umístěte se na GHD stroji 2. Kotníky zajištěny, stehna na polštáři 3. Začněte s trupem kolmo 4. Spusťte tělo dopředu s kontrolou 5. Vraťte se nahoru pomocí zadních stehen

Is Zdvih hýždí a hamstringů a legs exercise?

Yes, Zdvih hýždí a hamstringů is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Zdvih hýždí a hamstringů

GHD machine exercise for posterior chain.

Technika

Umístěte se na GHD stroji
Kotníky zajištěny, stehna na polštáři
Začněte s trupem kolmo
Spusťte tělo dopředu s kontrolou
Vraťte se nahoru pomocí zadních stehen
Udržujte boky natažené
Vynikající pro budování zadních stehen

Stáhnout aplikaci