What muscles does Decline Bench Press (Barbell) work?

Decline Bench Press (Barbell) primarily works the Dolní hrudník, Střední hrudník. Secondary muscles engaged include Horní hrudník, Přední deltové, Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Decline Bench Press (Barbell)?

Decline Bench Press (Barbell) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bench Press (Barbell) with correct form?

1. Zajistěte nohy na vrchu šikmé lavice 2. Chyťte tyč na šířku ramen nebo šířeji 3. Odhákněte a spusťte tyč k dolnímu hrudníku 4. Vytlačte tyč do plné extenze 5. Udržujte ramena stažená

Is Decline Bench Press (Barbell) a chest exercise?

Yes, Decline Bench Press (Barbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Decline Bench Press (Barbell)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Technique

Zajistěte nohy na vrchu šikmé lavice
Chyťte tyč na šířku ramen nebo šířeji
Odhákněte a spusťte tyč k dolnímu hrudníku
Vytlačte tyč do plné extenze
Udržujte ramena stažená
Kontrolujte váhu po celou dobu
Mějte jističe k dispozici

Download App