What muscles does Kalistenika work?

Kalistenika primarily works the Horní široký sval, Horní břicho, Přední deltové, Dlouhá hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Dlouhá hlava bicepsu, Dolní břicho, Kvadricepsy, Hýždě, Předloktí, Střed zad.

What equipment do I need for Kalistenika?

Kalistenika uses Bez vybavení. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalistenika with correct form?

1. Ovládněte základní pohyby 2. Rozvíjejte tahovou sílu 3. Pracujte na progresích tlačení 4. Zlepšete pozice páky 5. Cvičte předpoklady dovedností

Is Kalistenika a sports exercise?

Yes, Kalistenika is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Sports.

Kalistenika

Bodyweight training for strength and skill moves.

Technika

Ovládněte základní pohyby
Rozvíjejte tahovou sílu
Pracujte na progresích tlačení
Zlepšete pozice páky
Cvičte předpoklady dovedností
Budujte sílu s rovnými rukama
Trénujte mobilitu vedle síly

Stáhnout aplikaci