What muscles does Bicep Curl (Dumbbell) work?

Bicep Curl (Dumbbell) primarily works the Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis, Předloktí.

What equipment do I need for Bicep Curl (Dumbbell)?

Bicep Curl (Dumbbell) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bicep Curl (Dumbbell) with correct form?

1. Držte jednoručky po stranách 2. Dlaně dopředu nebo supinace při ohybu 3. Provádějte zdvih k ramenům 4. Udržujte lokty fixované po stranách 5. Stiskněte bicepsy nahoře

Is Bicep Curl (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Bicep Curl (Dumbbell) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Bicep Curl (Dumbbell)

Classic dumbbell bicep curl.

Technique

Držte jednoručky po stranách
Dlaně dopředu nebo supinace při ohybu
Provádějte zdvih k ramenům
Udržujte lokty fixované po stranách
Stiskněte bicepsy nahoře
Spouštějte s kontrolou
Střídejte nebo ohýbejte současně

Download App