What muscles does Divar Mələyi work?

Divar Mələyi primarily works the Teres, Trapez. Secondary muscles engaged include Arxa çiyin, Ön çiyin.

What equipment do I need for Divar Mələyi?

Divar Mələyi uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Divar Mələyi with correct form?

1. Durun ilə arxa düz qarşı divar 2. Qollar yanlarında touching divar 3. Sürüşdürün qollar yuxarı kimi snow angel 4. Saxlayın qollar, arxa, baş üzərində divar 5. Qaldırın kimi yüksək kimi mümkün

Is Divar Mələyi a other exercise?

Yes, Divar Mələyi is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Other.

Divar Mələyi

Angel motion with back against wall.

Texnika

Durun ilə arxa düz qarşı divar
Qollar yanlarında touching divar
Sürüşdürün qollar yuxarı kimi snow angel
Saxlayın qollar, arxa, baş üzərində divar
Qaldırın kimi yüksək kimi mümkün
Qayıdın doğru başlanğıc mövqeyi
Hərəkətlilik və duruş məşq

Tətbiqi yüklə