What muscles does Torakal Fırlanma work?

Torakal Fırlanma primarily works the Orta bel, Çəp qarın. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Bel nahiyəsi.

What equipment do I need for Torakal Fırlanma?

Torakal Fırlanma uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Torakal Fırlanma with correct form?

1. Başlayın üzərində əllər və dizlər 2. Yerləşdirin bir əl arxasında baş 3. Fırladın gövdə opening that dirsək doğru tavan 4. İzləyin ilə gözlər 5. Qayıdın doğru Başlayın

Is Torakal Fırlanma a other exercise?

Yes, Torakal Fırlanma is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Other.

Torakal Fırlanma

Rotation drill for mid-back mobility.

Texnika

Başlayın üzərində əllər və dizlər
Yerləşdirin bir əl arxasında baş
Fırladın gövdə opening that dirsək doğru tavan
İzləyin ilə gözlər
Qayıdın doğru Başlayın
Tamamlayın təkrarlar sonra Dəyişin tərəflər
Important üçün duruş

Tətbiqi yüklə