What muscles does Ölü Asılma work?

Ölü Asılma primarily works the Bilək, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Uzun bisеps başı.

What equipment do I need for Ölü Asılma?

Ölü Asılma uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ölü Asılma with correct form?

1. Tutuş pull-up barbell ilə hər iki əllər 2. Asılın ilə qollar tamamilə uzadılmış 3. Buraxın bədən çəki Gərmə çiyinlər 4. Saxlayın çiyinlər bir az gərilmiş 5. Nəfəs alın normally

Is Ölü Asılma a other exercise?

Yes, Ölü Asılma is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Other.

Ölü Asılma

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Texnika

Tutuş pull-up barbell ilə hər iki əllər
Asılın ilə qollar tamamilə uzadılmış
Buraxın bədən çəki Gərmə çiyinlər
Saxlayın çiyinlər bir az gərilmiş
Nəfəs alın normally
Tutun üçün prescribed vaxt
Yaxşı üçün tutuş güc və decompression

Tətbiqi yüklə